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ASHTANGA VINYASA YOGA

E' una pratica tradizionale indiana basata sui "VINYASA", questo termine sanskrito significa movimento sincronizzato con il respiro.

Il respiro è il cuore di questa disciplina che collega un' ASANA (postura) all'altra in un ordine ben preciso . E' uno stile di yoga aerobico, che genera calore al corpo ed una buona sudorazione dal potere purificante.

I tre punti fondamentali su cui portare l'attenzione durante la pratica sono:

- Ujjayi (respirazione)

- Bandha (chiusura muscoli profondi del pavimento pelvico e della gola)

- Drsti (direzione dello sguardo)

Nel metodo vinyasa insegnato da Sri K. Patiabhi Jois le posture sono combinate in serie che variano per difficoltà ed effetto.

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