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Stretching:

la parola stretching è di origine anglosassone e significa stiramento, allungamento.
Si basa sul presupposto che maggiore allungamento ed  elasticità muscolari possono voler dire maggiore ampiezza dei movimenti, forza, risparmio energetico e coordinazione.

In generale possono rientrare in questa definizione tutti quegli esercizi che hanno come scopo lo stiramento e l’allungamento di un muscolo o di una catena muscolare del corpo umano, siano essi statici o dinamici.

Lo stretching può portare moltissimi benefici a livello dell’apparato locomotore coinvolgendo di fatto oltre ai muscoli e ai tendini anche ossa e articolazioni, contribuendo ad esempio ad una maggiore lubrificazione articolare.

 

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